14/Οκτ/2017

Ο ρόλος της Μεσογειακής διατροφής στην πρόληψη της παχυσαρκίας και των καρδιαγγειακών νοσημάτων στην Ελλάδα

κλινικές παθήσεις που αυξάνουν τα ποσοστά θνησιμότητας παγκοσμίως και στην Ελλάδα. Ειδικότερα πρόσ...

Περισσότερα.

09/Οκτ/2017

Σπανακόπιτα ξεσκέπαστη

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1 ½ κιλό σπανάκι ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ 1 ματσάκι άνηθο ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ 5 φρέσκα κρεμμυδάκια ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ ...

Περισσότερα.

04/Οκτ/2017

Οκτώβριος - Τα φρέσκα φρούτα & λαχανικά του μήνα

Λαχανικά Οκτωβρίου κουνουπίδι - μπρόκολο - πράσο - σπανάκι - καρότο - λάχανο - φασολάκια - μπάμιες ...

Περισσότερα.

01/Οκτ/2017

Τα οφέλη της χορτοφαγίας

υποπροϊόντων τους, ενώ πιο αυστηρές μορφές αποκλείουν τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και ...

Περισσότερα.

27/Σεπ/2017

Τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης σκόρδου

σκόρδου… και κάθε νέα μελέτη αποκαλύπτει ακόμη περισσότερα οφέλη! Αναρίθμητοι πολιτισμοί χρησιμοποι...

Περισσότερα.

25/Σεπ/2017

Σοκολατένιες μπάρες με ινδική καρύδα

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ1/2 φλιτζάνι φιστίκια κάσιου ολόκληρα RAPUNZEL5/6 σταφίδες σουλτανίνα και κορινθιακές σταφί...

Περισσότερα.

20/Σεπ/2017

Φθινοπωρινή σαλάτα με καρότο, μήλο, σταφίδες & παπαρουνόσπορο

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ250 γραμμάρια τριμμένα καρότα ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ4 φλιτζάνια ψιλοκομμένα μήλα σμιθ ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ3 κ.σ. στ...

Περισσότερα.

10/Σεπ/2017

Τάρτα με σταφύλι, σύκα και φέτα!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ1 φύλλο σφολιάτας150 γραμμάρια φέτα ΑΜΕΛΞΗ2 φλιτζάνια φρέσκα τεμαχισμένα σύκα ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ1 φλ...

Περισσότερα.

06/Σεπ/2017

Ιδέες για απλά και υγιεινά σχολικά γεύματα

την κατανάλωση έτοιμων φαγητών και το να τους ετοιμάζετε σπιτικό πακέτο φαγητού είναι η πιο υγιεινή ...

Περισσότερα.

03/Σεπ/2017

Σεπτέμβριος - Τα φρέσκα φρούτα & λαχανικά του μήνα

του Σεπτεμβρίου!   Λαχανικά Σεπτεμβρίου λάχανο - σπανάκι - φινόκιο - μελιτζάνα - πιπεριά - κολοκυθ...

Περισσότερα.

10/Αυγ/2017

Kamut. Ένας αρχαίος σπόρος στη σύγχρονη ζωή μας

με όλα τα σύγχρονα σιτηρά; Αν δεν έχετε την απάντηση, τότε καιρός είναι να ανακαλύψετε το Kamut. Έ...

Περισσότερα.

10/Αυγ/2017

Να γιατί πρέπει να τρώμε φυστικοβούτυρο

ολικής άλεσης. Λόγω της διατροφικής αξίας των φιστικιών, το φυστικοβούτυρο αν και έχει αρκετές θερμ...

Περισσότερα.

05/Αυγ/2017

Ταχίνι: Η υπερτροφή της νηστείας

θρεπτικά συστατικά που επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό. Το ταχίνι είναι ένα τρόφιμο γνωστό σε όλ...

Περισσότερα.

05/Αυγ/2017

Εύκολο κεικ με σταφύλια

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ2 φλιτζάνια ρόγες από κόκκινο σταφύλι ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ1 φλιιτζάνι αλεύρι σιταριού μαλακό τύπου 2 A...

Περισσότερα.

05/Αυγ/2017

Δροσερή σαλάτα με πλιγούρι & λαχανικά

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ200 γραμμάρια πλιγούρι RAPUNZEL 120 γραμμάρια ζωμός λαχανικών RAPUNZEL2 κολοκύθια ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ...

Περισσότερα.

05/Αυγ/2017

Καλοκαιρινή σαλάτα με φασόλια, καλαμπόκι & λαχανικά

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ200 γραμμάρια κόκκινα φασόλια azuki RAPUNZEL3 κ.σ. καλαμπόκι ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ3 πολύχρωμες πιπεριές...

Περισσότερα.

01/Αυγ/2017

Αύγουστος - Τα φρέσκα φρούτα & λαχανικά του μήνα

Λαχανικά Αυγούστουβλίτα - κολοκυθάκι - μελιτζάνα - τομάτα - τοματίνι - παντζάρι - πιπεριά - μπάμιαΦρ...

Περισσότερα.

23/Ιουλ/2017

Καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα με dressing εσπεριδοειδών

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ1 πορτοκάλι ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ1 λεμόνι ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ2 ροδάκινα ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ7 δαμάσκηνα ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ7 βερίκοκα ...

Περισσότερα.

06/Ιουλ/2017

Πάστα ελιάς με κρίταμο

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ2 1/2 φλιτζάνια ελιές καθαρισμένες (χωρίς κουκούτσι)3 κ.σ. κάπαρη3 κ.σ. κρίταμο τουρσί ΕυBi...

Περισσότερα.

06/Ιουλ/2017

Μπιφτέκια μελιτζάνας με βρώμη

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ4 μέτριες μελιτζάνες ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ3 μέτριες πατάτες ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ2 κρεμμύδια ξερά ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ2 σκελίδ...

Περισσότερα.