Μήπως κάνετε δίαιτα, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι τα επιθυμητά και σκέφτεστε να τα παρατήσετε; Μην το κάνετε! Ίσως πρέπει απλά να διορθώσετε μερικά απλά πράγματα, προκειμένου να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Δείτε ποια είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μυστικά για μία επιτυχημένη προσπάθεια απώλειας βάρους και προσαρμόστε ανάλογα το πρόγραμμά σας!
Κόψτε τη ζάχαρη και το άμυλο, όχι το λίπος!
Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για την καλή μας υγεία και αν δεν υπάρχουν στη διατροφή μας τότε νιώθουμε κούραση, πείνα και αστάθεια, που μας αποτρέπουν από το να συνεχίσουμε τη δίαιτα.
Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό!
Ένα ποιοτικό πρωινό είναι σημαντικό για να μας δώσει ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα.
Καταναλώνετε συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας!
Τα μικρά γεύματα με λίγες θερμίδες είναι το κλειδί για μία σωστή δίαιτα, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Μην περιμένετε τα πάντα από τη σωστή διατροφή. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας!
Καταναλώνετε πρωτεΐνη με υδατάνθρακες, για να διατηρείτε σε χαμηλά επίπεδα τη ζάχαρη στο αίμα.
Ορίζετε εκ των προτέρων την ποσότητα που θα φάτε!
Μην ξεχνάτε ότι η σωστή δίαιτα περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών.
Σταματήστε να μετράτε θερμίδες!
Έχει αποδειχθεί μη αποδοτικός τρόπος απώλειας βάρους. Για παράδειγμα από το να καταναλώσουμε ένα muffin χαμηλών λιπαρών με ένα latte που περιέχει περισσότερες θερμίδες, είναι προτιμότερο να επιλέξουμε χτυπητά αυγά με μπέικον και ένα φλιτζάνι τσάι.
Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα!
Κάθε φορά που είστε έτοιμοι να πάρετε κάτι απ’ έξω, σκεφτείτε αν μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας σπίτι. Σίγουρα θα έχει λιγότερες θερμίδες.
Πηγή: organiclfe
Πηγή: organiclfe