Smoothies φρούτων & λαχανικών για αποτοξίνωση express!

Μήπως το σώμα σου χρειάζεται αποτοξίνωση; Τα smoothies φρούτων & λαχανικών είναι μια νόστιμη και θρεπτική ιδέα για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να αποβάλλεις τις τοξίνες που εμποδίζουν την απώλεια

βάρους.

Τα smoothies παρασκευάζονται από το συνδυασμό φρέσκων χυμών ή πολτών φρούτων και λαχανικών που αναμειγνύονται με άλλες πηγές ενέργειας, όπως με ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα ή ροφηματα ασβεστίου, μπαχαρικά ή σπόρους. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αν και σημαντικό ποσοστό χάνεται κατά τη μείξη. Είναι πολύ θρεπτικά, ωστόσο δεν είναι πλήρη ως προς όλα τα συστατικά, συνεπώς δεν ενδείκνυνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα κυρίως γεύματα.

Ακολουθούν μερικές φρέσκες ιδέες για δροσιστικά smoothies που θα μας αποτοξινώσουν μετά τις Πασχαλινές διατροφικές ατασθαλείες...! Απλά αναμείξτε τα υλικά και χτυπήστε τα στο μπλέντερ!

Smothie με σπανάκι και μπανάνα

1 μέτρια μπανάνα ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ

¼ φλιτζάνι σπανάκι ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ
1 κ.σ. χυμός λεμόνι ΒΙΟΚΑΡΠΟΣ
1 φλιτζάνι αποξηραμένα cranberries EUBIO
1 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο BIOTODAY
1 κ.σ. λιναρόσπορος σπασμένος EUBIO
1 κούπα νερό

Smoothie με φράουλες και γάλα καρύδας