Ασβέστιο. Ξέρεις πόσο σημαντικό είναι για μια γυναίκα. Βασικό δομικό συστατικό των οστών, απαραίτητο για την υγεία τους και την καλή λειτουργία του νευρικού

Από τις αρχές του 21ού αιώνα η παχυσαρκία τείνει να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας σχετιζόμενο με καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη και άλλες

Ο Οκτώβριος έφτασε φορτωμένος με γεύσεις! Το κουνουπίδι, τα μήλα και οι λωτοί είναι ξανά εδώ! Ανακάλυψε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του μήνα!

Η χορτοφαγία είναι μια διατροφική συμπεριφορά, μια στάση ζωής για πολλούς, που χαρακτηρίζεται από τη μη κατανάλωση κρέατος, πουλερικών και των

«Λίγο σκόρδο την ημέρα, κάνει το γιατρό πέρα.» Αυτή η παροιμία ισχύει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Πολλές έρευνες επιβεβαιώνουν τα οφέλη του

Με την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο προκύπτει το θέμα της ετοιμασίας γευμάτων που χρειάζεται να έχουν μαζί τους. Είναι καλό τα παιδιά να αποφεύγουν

Ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου είναι νόστιμος! Το αγαπημένο μας λάχανο, το σπανάκι και η ρόκα επιστρέφουν! Ανακάλυψε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Γνωρίζετε ποιο δημητριακό διαθέτει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, βιταμίνες και πολλά μέταλλα, κυρίως σελήνιο, ψευδάργυρο, κάλιο, σίδηρο, φώσφορο και μαγνήσιο σε σύγκριση

Πρόκειται στην ουσία για πολτό αλεσμένων φιστικιών. Και όμως, μια κουταλιά φυστικοβούτυρο είναι τόσο θρεπτική και δυναμωτική για τον οργανισμό μας που αξίζει να το συμπεριλάβουμε στο πρωινό μας ή ως σνακ, μαζί με μια μπανάνα ή αλειμμένο σε μια φέτα ψωμί

Είναι πια και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το ταχίνι, ο σησαμοπολτός, εκτός από ένα τρόφιμο με ιδιαίτερη και πλούσια γεύση, είναι και πλούσιο σε

Ο τελευταίος μήνας του καλοκαιριού μας επιφυλάσσει τις πιο γευστικές εκπλήξεις! Ολόφρεσκες μπάμιες, γλυκά φραγκόσυκα, αλλά και ... τόσα άλλα! Ανακάλυψε τους φρέσκους καρπούς της φύσης του Αυγούστου! 

Η νηστεία έχει σίγουρα μεγάλη θρησκευτική αξία αλλά παράλληλα είναι ευεργετική για την υγεία μας, όταν γίνεται με το σωστό τρόπο.
Οι θρησκευτικές και ηθικές αξίες που ενδυναμώνει η νηστεία περιλαμβάνουν την εγκράτεια, την εξάσκηση της θέλησης, την αποχή από πειρασμούς, καταχρήσεις,

Τα φρούτα αποτελούν ίσως το καλύτερο σνακ του καλοκαιριού. Μία δροσιστική φέτα καρπούζι ή πεπόνι ή ένα αρωματικό ροδάκινο προσφέρει, εκτός από τη δροσιά του και πολύτιμα για τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά. Το καλοκαίρι υπάρχει μία μεγάλη ποικιλία φρούτων που μπορεί να ικανοποιήσει και τους πιο

O Ιούλιος είναι συνδεδεμένος με μερικά από τα πιο νόστιμα φρούτα και λαχανικά του χρόνου. Τα πεπόνια μοσχοβολούν, τα σύκα μας γλυκαίνουν και λαδερά φασολάκια νοστιμίζουν την καλοκαιρινή μας καθημερινότητα! Διαβάστε περισσότερα για τα φρέσκα του Ιουλίου!

Το κρίταμο, είναι ένα πανάρχαιο και πολύτιμο συστατικό της διατροφής των παράλιων λαών της Μεσογείου. Μεγαλώνει άγριο και μοναχικό στον βράχο, δίπλα στη

Άλλαξε νοοτροπία και δες το καθημερινό σου διαιτολόγιο... αλλιώς, εφαρμόζοντας βασικές διατροφικές αρχές της yoga. Επαναπροσδιόρισε τη σχέση σου με το

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα του Περιβάλλοντος (5 Ιουνίου), είναι ευκαιρία να μάθουμε πόσο καλό κάνει η βιολογική γεωργία στη φύση και στο οικοσύστημα. Οι βιολογικές καλλιέργειες είναι μέθοδοι παραγωγής τροφίμων που σέβονται:

O Ιούνιος κατέφθασε και η καλύτερη εποχή του χρόνου ξεκινάει! Τώρα είναι ο μήνας που η φύση προσφέρει απλόχερα τους πιο νόστιμους καρπούς της! Ποια είναι λοιπόν τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του πρώτου μήνα του καλοκαιριού; 

Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον

Ένα «χάπι ντομάτας» τη μέρα, το οποίο περιέχει τη φυσική αντιοξειδωτική ουσία λυκοπένιο, δρα προστατευτικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, σύμφωνα με μια